原地超慢跑（Slow Jogging）源自日本，是一種速度極慢（約每公里9-12分鐘）、高步頻（約180步/分）、不傷膝蓋且低強度的居家運動。適合全齡層，能有效提升心肺功能、燃燒脂肪並提升代謝，特別適合銀髮族。
原地超慢跑亦有很多好處 ，高效燃脂、減重 , 不傷膝蓋與關節 , 增強心肺功能與提升免疫力, 穩定血糖與改善代謝 , 促進血液循環、舒緩身心。
同時亦會推廣香港昔日懷舊文化，邊跑邊介紹或一起傾談想當年懷舊東西/景點, 身為住在香港的你, 出生在不同時代, 絶對會有交流的時光。
課程內容：
– 考獲長跑教練証書導師會教授正確跑姿，以免受傷
– 介紹超慢跑節奏
– 講解原地超慢跑好處及注意事項
– 過程中也可邊跑邊欣賞昔日香港懷舊之事, 大家可交流不同年代的時光 , 舒緩身心
課堂時間: 1小時