[瑜珈] 瑜珈帶放鬆及伸展 工作坊

瑜伽帶是協助身體伸展的帶子，也稱為瑜伽繩，它不具彈性，是練瑜伽的輔具之一，主要是幫助對瑜伽動作不熟悉者伸展筋骨，或是無法達到體式的動作時給予的輔助工具。。
 

課程內容：

– 專業導師會教授如何利用瑜伽帶在做體式時，可以有更佳的平衡與體態
– 改進靈活性, 增強力度和耐力
– 更容易伸展，逐漸增加靈活性，手臂也可漸次向深度移動
– 瑜伽帶拉近肢體；例如，如果觸摸不到腳趾，就可用拉近這個間距
– 坐姿使用瑜伽帶拉腿筋，可將瑜伽帶繞過腳底，用手拉住帶子時手臂應該伸直，骨盆自然會向前傾斜，使身體帶到正位
– 手無法達到定位，伸展帶可以當成額外的長度，藉助瑜伽帶可以幫你省不少力氣

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課堂時間: 1小時

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