辦公室主題 : 肩頸痛症伸展 (針對低頭族及圓肩)
在日常生活中，長期保持同一個姿勢，同時缺乏伸展與按摩，便會導致肌肉僵硬，從而出現不同部位的痛症，而肩頸痠痛就是都市人最常見的痛症之一。很多人以為，肩頸疼痛只拉伸頸部便可，其實可以從連接頸部與肩膀的肩胛骨入手，打開肩胛骨、放鬆大小菱形肌、提肩胛骨和肩胛骨內側邊緣，紓緩肩頸痛！
課程內容：
– 課堂重點由淺入深逐步放鬆不同層面的肌肉
– 透過適當的伸展，能有助繃緊的肌肉位置再度拉長
– 慢慢還原肌肉應有的長度和彈性
– 改善血液循環，舒緩肩頸膊痛
– 減低痛楚，同時恢復關節活動幅度
課堂時間: 1小時