[瑜珈] 修復瑜珈Restorative Yoga 工作坊

經由簡易、好操作的瑜伽練習體位，結束忙碌的⼀天後，拋開外在各式紛擾，利⽤睡前的片刻時光，於床鋪及周邊空間即可完成練習

課程內容：

– 專業導師會教授在瑜珈墊上各種瑜珈體式

– 結合有意識的調息，保持平穩地吸吐氣

– 將專注力凝聚在察覺自我感受中，放鬆緊繃的身體肌肉和心靈壓力

– 幫助解除疲勞、告別紊亂思緒並安撫躁動情緒，讓內心回歸平衡且穩定狀態

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課堂時間: 1.小時

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