瑜珈

盆底肌對女性好重要 調理身體可以食supplement/ 睇中醫  內服之餘，唔好忽略盆底肌的自身功 […]

辦公室主題工作坊 : 雙人瑜珈伸展   [雙人瑜伽] 顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，相 […]

辦公室主題工作坊 : 腰酸背痛伸展 (針對舒緩下腰背痛)   腰痠背痛是很常見的健康問題，久坐、久站 […]

瑜伽帶是協助身體伸展的帶子，也稱為瑜伽繩，它不具彈性，是練瑜伽的輔具之一，主要是幫助對瑜伽動作不熟悉者伸展筋骨 […]

辦公室主題 : 肩頸痛症伸展 (針對低頭族及圓肩)   在日常生活中，長期保持同一個姿勢， […]

什麼是七脈輪(Chakra)?   人體有能量中心，以盤旋、輪狀的方式貫穿人體前後，它們能量運轉的好 […]

經由簡易、好操作的瑜伽練習體位，結束忙碌的⼀天後，拋開外在各式紛擾，利⽤睡前的片刻時光，於床鋪及周邊空間即可完 […]

筋膜是一種遍布全身的結締組織，它不僅連結了皮膚，也與肌肉、骨骼、血管和內臟等身體組織相連結，在我們的身體上形成 […]

現代人上班整天坐在辦公室，長時間的坐姿導致腰痠背痛、肩頸僵硬、身體緊繃！椅子瑜珈簡單，容易上手，可以幫助到身心 […]